Поступление: шоколад Nilambari и белевская пастила без сахара!

Завтрак: Кукурузная манка с клубничным пюре и финиками

Если вы не знаете, как накормить ребенка кашей, мы идем к вам:). Летний, яркий, вкусный, а самое главное, очень полезный завтрак или полдник для всей семьи!

Ингредиенты на 2 порции:

 

Кукурузная манка (можно взять рисовую) - 1/4 стакана

Вода - 1 ст

Семена ЧИА - 2 ч.л.

Клубничное пюре (перетертая клубника) - 150 мл

Финики - 4 крупных или 8 средних

Кокосовое масло (или масло ГХИ) - по вкусу

Клубника, орешки и семена ЧИА - по желанию

 

Приготовление:

 

  1. Добавляем в клубничное пюре семена ЧИА
  2. В кипящую воду добавляем кукурузную манку и варим до густой консистенции (обычно варится до 5 минут). 
  3. Добавляем в манку кокосовое масло или масло ГХИ по вкусу.
  4. Финики режем на маленькие кусочки
  5. В миску или в баночку слоями выкладываем манку - финики - клубничное пюре. Для структуры и украшения добавляем кусочки клубники, орешки и пару щепоток семян ЧИА. 

 

Наш совет: В данный "десерт" можно добавить и другие фрукты: бананы, абрикосы, нектарины . . . что любите вы и ваш ребенок:) Получается довольно сытно, в меру сладко (так как всю сладость нам дают только финики)  и просто очень полезно! Ну и выглядит неплохо, согласитесь?:)

 

 

 


  • Сайт
  • Магазин